Sağlık için egzersiz veya spor denildiğinde yürümek, koşmak, futbol, bisiklet gibi aktivetler aklımıza gelir. Oysaki dans da, fiziksel olarak bizi formda tutabilecek, eğlenceli bir egzersizdir.

Dans ederken pek çok kas grubu eş zamanlı olarak çalışırken fiziksel uygunluk, denge, genel sağlık ve koordinasyon da artar. Motor becerileriniz, dikkatiniz ve hem uzak hem yakın hafızanız da eğitilmiş olur.

Dans sayesinde "serotonin"in(mutluluk hormonu) kandaki miktarı da artar. Durum böyle olunca ruh hali ve bağışıklık sistemi de olumlu yönde gelişir. Stres yönetimini destekler.

Dans etmenin güzelliklerinden biri de bir partner veya grupla bunu eğlenceli şekilde yapabilecek olmanızdır. Sosyalleşmeyi sağlar.

Hobi olarak yaptığınız dans, eklemlere aşırı yüklenmeli olmayacağından avantajlıdır. Yaralanma riski düşüktür.

Hızlı dans kondisyonunuzu artırırken, yavaş dans duruş düzgünlüğünüzü artırır. İdeal olanı ise ikisinin kombinasyonudur:)

Siz de dans ederek hem mutlu hem de sağlıklı kalabilirsiniz.

 

Size uygun dersi bulmak için bizi arayabilirsiniz.